こんにちは、Chiroです。
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Chiro望みを叶えたいのにうまくいかない…。
みなさんも何かしら「こうなりたい」「こんな人生を歩みたい」という希望ってありますよね。
でもそれに向けて行動できていることって意外と少なかったりしませんか？
今回はそんな方におすすめの方法「瞑想」のやり方をご紹介します！
一日15分座っているだけで自然と望みが叶いやすくなるので、騙されたと思ってぜひ試してみてください。
エイブラハムが提唱する『瞑想』のやり方
一口に「瞑想」とはいっても、人それぞれいろんなやり方があり、これが正解というものはありません。
わたしが実際に試してみて「お、なにか違う」と効果を感じたのはエイブラハムという存在が提唱する瞑想の方法でした。今回はその方法をご紹介します。
エイブラハムって誰？
エイブラハムとは、一つの人格として存在しているのではなく、宇宙に存在する多数の意識の集合体といわれています。
彼らのメッセージは波動でアイデアのかたまりとして送られてきており、それを受け取ることができる地球人が「チャネラー」として彼らの言葉を受信し、翻訳してわたしたちにもわかるように伝えてくれています。
アメリカのエスター・ヒックスさんという女性がエイブラハムと交信ができるチャネラーで、オープンコンタクトのイベントの出演や、書籍も多数出版されています。
有名なものはおそらく「引き寄せの法則」に関するものでしょう。
私は、実際に買って使っているのはこちらの書籍です↓瞑想の方法についても記載されています。
エイブラハムが教える瞑想の手順
- タイマーを15分にセットしておく
- 朝起きてすぐ、頭が働いていないうちに楽な服装で椅子に座る
- 楽な体勢で、目を閉じ、ゆっくりと呼吸する
- 雑念が浮かんだら手放し、呼吸に集中する（タイマーが鳴るまで）
瞑想の方法はこれだけです。簡単ですよね。
瞑想をする時間は夜でも昼でもかまいませんが、日中や夜は頭が働いているのでつい雑念が浮かんでしまいやすいため、エイブラハムは「朝、起きてすぐ」をおすすめしています。
わたしも実際夜に瞑想をしてみたら頭の中に心配事や仕事のことが浮かんでなかなか呼吸に集中できずに15分を終えてしまいました。
今は朝起きてすぐに瞑想をする習慣がついたので朝早く起きられるようにもなりました。もう一度やりたければ、またタイマーをセットして瞑想をやり直してもOKです。
自分の感覚に従い、無理のない程度に思考を手放してリラックスしましょう。
瞑想するのにおすすめの椅子は？
瞑想する体勢は横になってもOKですが、寝てしまいやすいので、座って行うことがおすすめです。
床にそのまま座ると足が痛くなってしまうので、座布団を敷くか、椅子に座るほうが足腰が楽になるので瞑想に集中しやすくなります。
私もいろいろと調べましたが、
- 回るローラーがついている
- 高すぎて足が浮いてしまう
ようなものは集中しにくいのでおすすめできません。
床に座る場合は以下のようなものがおすすめです。値段もお手頃です。
仏壇屋 滝田商店 座禅布団 (座布) 綿 1.1尺(直径33cm)◆坐禅用のふとん 坐布 座蒲 坐蒲 座禅専用の座布団 瞑想 クッション 証明書付
FelizMax 円形座蒲瞑想用クッション 瞑想用座布団クッション ヨガ用ボルスター/枕 座椅子 ファスナー付きオーガニックコットンカバー 天然そば ひざまくら枕 – 5色 Lサイズ
もう少し本格的な椅子で集中したい！という方は、少し値段が張りますが
瞑想用に開発された「リトリートチェア」もおすすめです。
あぐらをかいた状態で座る設計になっていて、座ると足に負荷がかからず、背筋も自然と整うように計算されています。デザインもシンプルで素敵なので、インテリアも邪魔しません。
わたしはこちらのブラックを購入して使っていますが、以前の普通の椅子では背中や首が痛くなって長時間の瞑想はむずかしかったのですが、体勢が楽になり、より長く瞑想に集中できるようになりました！
気になる方はぜひチェックしてみてください。
どうして瞑想で望みが叶うのか？
なぜ瞑想で望みが叶い出すのか不思議に思いますよね。
引き寄せの法則を読まれた方はご存知かもしれませんが、宇宙は「願ったものが現実化する」という法則で動いています。
それは、良いことも悪いこともすべて含めてです。
日常で生活していて「あれが欲しいな」「ああなりたいな」「これくらい稼ぎたいな」など、いろんな願望が頭の中に生まれるたびに、あなたはそれを宇宙に発信しているんです。
宇宙に発信されたあなたの願いは、宇宙が実現までのルートを用意してくれます。
ルートが完成したら、あなたにひらめきという形で行動を促すので、あなたはそれに素直に従うことでスムーズに望みを実現できるのです。
ひらめきなんて浮かばないんだけど…
そう思いましたよね？
実は、ここに願いが叶わない理由があります。
宇宙は、あなたの願望を実現するルートを用意しますが、あなたがそれを受け取ることを許可しなければそれはあなたの前にはやってこないんです。
どういうことかというと、願いをもっても「どうせかなわない」とか、「私には無理だ」とか、「叶ってしまったら不幸になるんじゃないか」とか、恐れや心配、失望などの波動がひらめきを受け取る波動を妨害してしまうからなんです。
そういった抵抗する波動をニュートラルに戻してくれるのが「瞑想」というわけです。
瞑想をすると、あなたの波動が「受信モード」になる
瞑想を始めてしばらくすると、何も考えない空っぽの状態にすぐに到達できるようになります。
頭は絶えずなにかを考えていて、その大半は心配事や恐れに基づいたものなので、あなたは絶えず拒否モードになっており、宇宙からのひらめきを跳ね返しています。
瞑想で頭を空っぽにすると、自動的にあなたの中が受信モードに切り替わり、今まで停滞していたあなたの願いが叶うルートへのひらめきが、あなたの元にやってくるようになります。
瞑想で得られる効果としては、以下のようなものがあります。
- 精神的にゆとりが生まれる
- 人間関係や環境が改善する
- 望みを叶える方法を思いつく
- ひらめきを行動に移すことでスムーズに願いが叶う
- 不快な出来事が起きにくく、心地よい出来事を引き寄せやすくなる
瞑想状態に入ったときの感覚
瞑想をすると危険だと思っていらっしゃる方もいますが、そんなことは全くありませんので安心してください。
感覚としては、ヨガのように深い呼吸でゆったりとリラックスした感覚になるような感じです。
エイブラハムの書籍では、「鼻とつま先がどちらかわからなくなるような感覚」「ゆっくりと体が浮いているような、回っているような感覚」などと記載されていますが、これは実際にわたしも体感しました。
目を閉じた真っ暗な状態で、自分の呼吸音だけが聞こえて、体が浮いているような感覚になりました。
他にも以下のような感覚が瞑想状態に入った合図とされています↓
- 体が浮いている感覚
- 体の感覚がなくなる
- 体が回っているように感じる
- 耳鳴りがする
- 頭がそっと揺れる
- 体が勝手に動く
- 皮膚がかゆくなる
- とても嬉しい、喜び、しあわせな感覚になる
- 何かとつながっている感覚になる
人それぞれ、いろんな感覚がありますよね。
体の感覚がなくなり、心地よく、ふわふわとした感覚になると、瞑想状態に入ったと思って良いと思います。
宇宙は「波動」でできている
先ほど願ったものは現実化するとお伝えしましたが、宇宙の法則の2つ目として、この世界はすべて、波動でできているというものがあります。
あなたも、わたしも、パソコンも、植物も、石も、食べ物も、動物もすべてです。
波動でできていないものはひとつもありません。
音や光を思い浮かべるとわかりやすいと思います。
音も、光も、特定の振動する波があり、それを私たちは感知して聴いたり、見えたりしています。
固形のものも、生き物もすべてに固有の波動があり、わたしたちはそれを感知することで存在を認識しています。
そして、自分が放った波動と同じものが返ってくることも宇宙の法則の一つです。
あなたはあなたの波動と同じ波動のものしか感知することはできないため、あなたの周りにあるものはあなたの波動と合っているもの（人）ということになります。
宇宙には、嘘はつけない
願ったものは良いものも悪いものも叶う、とお伝えしました。
ならば、あなたがお金持ちになりたいとして「私はお金持ちだ」と無理やり思い込もうとしたらどうでしょうか。
本気でそう信じ込むことができればそれはあなたの現実になりますが、そう思い込もうとしながらも、こころの奥では「そんなはずがない」と思っていたとしたら、宇宙はあなたの深層心理の方を叶えてくれます。
ようするに、頭の中で考える「建前」ではなく、あなたの心の中の本当の「感情」が波動として宇宙に放たれているということになります。
なので、宇宙に嘘はつけないんですね。
本気で願望を実現したければ、本気でそう信じるか、自分が信じられる範囲で少しずつ行動範囲や思考を変えていく必要があります。
一番大切なのは、良い気分でいること
瞑想は願望を受信モードにするために効果的な方法ですが、宇宙が波動でできており、同じ波動が返ってくるということは、あなたの放つ波動に注意する必要があります。
ネガティブな波動は重く、同じネガティブなものを引き寄せます。
ポジティブな波動は軽く、ポジティブなものを引き寄せます。
ネガティブが悪くてポジティブが良いというわけではありません。
ただ、物事はただ起きているだけであなたの受け取り方がネガティブかポジティブかというだけです。
あなたがポジティブで軽い気持ちでいたいのであれば、何が起きようとも良い気分でいることに常に集中することが大切です。
もしネガティブな気持ちになった時は、瞑想をしてリセットし、また受信モードに切り替えることで波動をあげることができます。
何も必要なく一日たった15分でできるので、ぜひ試してみてください。
エイブラハムに興味のある方はぜひ書籍もチェックしてみてください。
Chiro最後までお読みいただきありがとうございました♪
